Power Yoga

 

Power Yoga is een actieve en dynamische yogavorm (yang) en is afgeleid van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga kenmerkt zich door de vaste opeenvolging van houdingen en omdat er geen pauze tussen de houdingen zit, ontstaat er een flow.

Bij Power Yoga wordt als leidraad de houdingen uit de Ashtanga serie aangehouden, waarbij er soms wat wordt gevarieerd of er wordt aandacht besteed aan een specifiek thema.

 
Niveau: (licht) gevorderd, opties voor beginners worden gegeven.

 

Power Yoga reinigt je lichaam en daarnaast ontwikkel je kracht en flexibiliteit. De combinatie van de beweging op de adem leert je hoe je geest en lichaam op subtiele manier met elkaar in verbinding staan. Het licht aanspannen van bepaalde ‘core’ spieren maakt de practice krachtig maar zacht.

 

‘Yang is about changing the world;
Yin accepts the world as it is’ (Bernie Clark)

 

Easy Flow Yoga

 

Easy Flow Yoga is een rustige yogastijl, waarbij het continue bewegen van de ene in de andere yogahouding centraal staat, dit creëert een zachte ‘flow’. Kenmerkend is de ondersteuning van je ademhaling. Je zult een opbouw in de les ervaren van wat rustigere houdingen, naar wat meer dynamische houdingen en weer terug. Bouw nieuwe energie op met Easy Flow Yoga: Door de rust en zachtheid van de Easy flow yoga oefeningen, is deze yogales ideaal voor beginners. Ook als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen is deze les zeer geschikt. Deze les is goed te volgen als je herstellend bent van een ziekte, kampt met overgewicht, last hebt van chronische klachten (bespreek dit eerst even met de docent), al wat ouder bent of te maken hebt met een burnout. De docent heeft genoeg tijd om je te helpen bij de houdingen om deze aan te passen op jou niveau, daardoor zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden.

 

Easy flow ligt qua intensiteit tussen Yin Yoga en Vinyasa/Power Yoga in.

 

Licht op Yoga

Licht op Yoga is een ruime en serene studio met een unieke sfeer op 5 minuten loopafstand van het centrum en
  het station van Eindhoven. Licht op Yoga is er om even helemaal weg te zijn van het moderne hectische leven, waar je
  met aandacht begeleid wordt in een veilige en grondige yogabeoefening door gecertificeerde docenten. Het is onze intentie om je te laten meedelen in de wetenschap en wijsheid van yoga op alle niveaus, je te laten ervaren en verbinden met al het mooie wat we yoga noemen.
  Samen creëren we een plek om los te laten, jezelf te zijn en jezelf op zowel fysiek als mentaal niveau te versterken.

 

We bieden verschillende yogavormen aan, gedoceerd door verschillende docenten.

Regelmatig staan er extra verdiepende workshops op de agenda en ook geven we workshops op locatie.

 

 

acties

‘Het is de kunst om de verbinding die je tijdens de les maakt,
 bij je te houden als je de deur weer uitstapt.’

 

Ashtanga Yoga Mysore

 

Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande

series van opeenvolgende oefeningen. Het einde

van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.

In Ashtanga Yoga Mysore beoefen je deze vaste serie aan houdingen zelfstandig. Je krijgt één op één instructie van de docent. Het is als het ware een privé yogales in een groep. Je komt als leerling binnen en werkt in je eigen tempo en vermogen met je yogadocent. De docent loopt rond en leert je om de reeks houdingen zelfstandig te beoefenen. Nieuwe houdingen worden langzaam toegevoegd zodat je de volgorde kunt onthouden en het niveau volledig is afgestemd op je eigen individuele behoeften. Het is een veilige les voor alle niveaus, van beginners tot langdurige beoefenaars. Je oefent je individuele routine in een gemengde groep van beginners en gevorderden.

 

Ashtanga Yoga Mysore is een energie- en warmte-opwekkende practice die ideaal is om je dag mee te beginnen. De practice brengt je lichaam en systeem op gang en zorgt voor een heldere, kalme geest en een rustige, weloverwogen dag. Je versterkt, versoepelt en ontgift je lichaam.

 

Inlooptijd

De inlooptijd om je ‘self-practice’ te starten is tussen 09:00 en 09:45 u. Je rolt je mat uit, neemt een moment om aan te komen op je mat (bv dmv een korte meditatie), maakt wanneer nodig een praatje met de docent en begint vervolgens zelfstandig met de serie houdingen die je tot dan toe van de docent hebt geleerd.

Beginners zijn de eerste paar keer misschien maar 30 minuten aanwezig, maar elk bezoek wordt qua tijd wat verhoogd naarmate de serie houdingen die je uitvoert groeit. Vandaar ook de verschillende tijden die de studenten binnen komen.

 

Geschikt voor iedereen!

Ashtanga Yoga Mysore Style is geschikt voor iedereen, er is geen voorkennis nodig. Voor beginner en gevorderde, jong en oud, met een goede of juist een slechte conditie, met of zonder lichamelijke beperkingen of blessures. Als beginner leer je eerst de zonnegroeten (een reeks klassieke yogahoudingen waarbij je achtereenvolgend voorover en achterover buigt). Ook maak je kennis met je eigen ademhaling. Houding voor houding leer je de staande houdingen. Daarbij leer je ook de ademtechniek die bij elke yogapose past. Beheers je de basisyogaposes en de ademhaling, dan smelten alle poses aaneen tot één vloeiende beweging, die je fysiek, mentaal en emotioneel sterk en flexibel maakt.

 

Waar komt het vandaan

Ashtanga betekent letterlijk ‘het Achtvoudige pad’; acht verschillende disciplines van de Yoga die elkaar beinvloeden. Deze 8 punten kun je terugvinden in het Achtvoudige Pad van Patanjali, beschreven in de Yoga Sutra. Mysore verwijst naar een plaats in India, waar Sri. K. Pattabhi Jois tientallen jaren Ashtanga yoga onderwees aan zijn studenten.

 

Onze Mysore les wordt begeleidt door een gecertificeerde Ashtanga yoga docent.

 

 

 

Yoga stijlen

-  Ashtanga Yoga, Easy Flow Yoga en Yin Yoga zijn zeer geschikt voor beginners.
-  Power Yoga en Vinyasa Yoga: bij deze yogavormen ligt het tempo wat hoger. Deze kunnen door beginners beoefent worden wanneer   
    je fysiek redelijk in conditie bent.

-   Voor alle vormen geld: Voor iedere houding zijn er verschillende opties voor beginners en gevorderden welke tijdens de les door de .

    docent worden aangegeven. Twijfel je over welke yogastijl je het beste kan doen? Bel of mail ons!

gratis

proefles

Welkom bij Licht op Yoga

 

 

Licht op Yoga, gelegen bij het centrum en station van Eindhoven, voor verschillende vormen en niveaus van Yoga.

 

 

 

 

Yin Yoga

 

Het op een liefdevolle en zachte manier voeden van lichaam en geest, dat is waar het in Yin Yoga om draait. Afgewisseld met een zachte flow worden houdingen op een ontspannen manier een aantal minuten vastgehouden.

 

Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande leven waar we dagelijks mee te maken hebben. De duur en de diepte van de houdingen helpen je naar binnen te keren en hebben een meditatief en rustgevend effect. Fysiek zijn de houdingen vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren en maken onder andere het bekkengebied, de heupen en de wervelkolom los.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en is geschikt voor iedereen, zo ook voor mensen met klachten en aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie. Ook bij stress en burn-out klachten is dit een uitermate geschikte vorm van yoga.

 

Yin Yoga kan ook worden beoefend als balans van elke dynamische en actieve vorm van yoga of andere sporten (b.v. hardlopen).

 

Het yin uit zich in zachte houdingen vooral gericht op verstilling, waarbij de energieke yang variant zorgen voor een meer fysieke, enerverende en prikkelende practice.

 

 

Vinyasa Yoga

 

Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De adem is een essentieel onderdeel van deze dans/flow. Het is een actieve en dynamische manier van yoga, met houdingen die vloeiend in elkaar over gaan. Waarbij Ashtanga yoga bestaat uit een vaste serie houdingen, is Vinyasa Yoga een variatie op deze houdingen. Op het begin van elke maand is er een nieuwe serie op nieuwe muziek, welke 1 maand wordt aangehouden. Elke maand richt je je op een ander deel van het lichaam.

Er zitten zowel yang als yin elementen in deze les. We starten met een aantal zachte houdingen om contact te maken met het lichaam, waarna we opbouwen naar meer fysieke houdingen. Vanuit dit punt brengen we de energie weer naar beneden en eindigen we met een meditatieve eindontspanning.
De intensiteit is te vergelijken met Power Yoga.

 

 

 

Actie

Ben je nieuw in de studio en wil je eerst zeker weten of de studio bij je past? Je kunt bij ons 3 lessen volgen voor €25 als kennismaking. De lessen maak je op in 14 dagen.

 

 

 

(Eén gratis proefles kan ook.
Deze actie geldt niet i.c.m. een gratis proefles.)

3 lessen voor € 25

Meld je hier aan >

Houd voor updates en acties onze Facebook in de gaten.

 ‘Er is geen 1 vorm van bewegen, die zo verbonden
  is met het dagelijks leven als yoga.'

 

Tarieven

1 les per week

Flexible schedule

10% student discount

     39

PER MAAND

2 lessen per week

Flexible schedule

10% student discount

     54

PER MAAND

onbeperkt

Flexible schedule

10% student discount

     65

PER MAAND

Losse les

 

     15

 

Flexible schedule

Strippenkaart
10 lessen

     130

Flexible schedule

Valid 5 months

Eenmalige inschrijfkosten €10

‘Yoga is jezelf laagje voor laagje bevrijden van dat wat je
 denkt te moeten zijn. Door te ervaren wie je werkelijk bent,
 bouw je fysiek en metaal kracht op. Dat geeft rust,
 ruimte en zelfvertrouwen.’

 

Workshops & trainingen

Licht op Yoga organiseert regelmatig verdiepende
yogaworkshops en trainingen in de studio.

Wil je weten wat de mogelijkheden zijn rondom trainingen en
workshops (ook op locatie), neem dan contact met ons op via
ons contactformulier of telefonisch via 06 241 84 697.

Agenda

Workshop:     Beginnerscursus (Ashtanga) Yoga

Datum:          Datum 2020 volgt

Tijd:               11:30 tot 13:00 uur

Docent:         Erik Gijselhart (gecertificeerde Ashtanga yoga docent)

Kosten:          €62,50 voor 5 lessen

Aanmelden:   info@lichtopyoga.nl  06 30410035

Workshop:    

Datum:                   

Tijd:              
Docent:        

Kosten:          
Aanmelden:  

Workshop:     Restorative Yoga mini retreat

Datum:          Datum 2020 volgt

Tijd:               14:00 tot 16:30 uur
Docent:         Miranda van den Berg

Kosten:          €30,-
Aanmelden:   info@lichtopyoga.nl

 

 

Workshop:     Workshop 'De Kracht van Yin'

Datum:          Datum 2020 volgt

Tijd:               19:30 tot 22:00 uur
Docent:        Yenthe Kanters

Kosten:          €25,-
Aanmelden:   info@lichtopyoga.nl

Contact

LICHT OP YOGA

Kruisstraat 53

5612 CD Eindhoven

info@lichtopyoga.nl

 

Yenthe Kanters 06 24184697

Erik Gijselhart 06 30410035

 

Rek nr. NL73 INGB 0006 9556 43

KvK nr: 65709616

 

Gratis Parkeren kan o.a. op de Nieuwe Fellenoordstraat en De Vriesstraat. Zie kaartje links.
Ook verschillende straten daarachter zijn gratis. 

 

 

 

 

Beginnerscursus van 5 lessen (Ashtanga) Yoga - door Erik Gijselhart

Data 2020 volgen

11:30-12:45 uur
€ 62,50 voor 5 lessen

 

In 5 lessen maak je kennis met yoga en werken we aan een goede basis, met als doel je zelfvertrouwen te geven om in te stromen in een fysiek actievere yogales.
Ook voor de iets ervarener yogi is deze cursus interessant wanneer je je basis wilt versterken.
 - Persoonlijke aandacht

- Kleine groep

- Houdingen worden aangepast naar ervaring en behoefte

 

We werken vanuit de traditionele Ashtanga yoga, een yogavorm waar veel yogavormen vanaf zijn geleid, denk aan Vinyasa yoga, Power yoga en Easy Flow yoga. De Ashtanga houdingen bestaan uit een aantal setjes van zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen en liggende houdingen. We concentreren ons op het natuurlijke geluid en ritme van de ademhaling in combinatie met het kijken naar één focuspunt. De sleutel is het vinden van balans tussen rust en inspanning tijdens het beoefenen van een bepaalde houding.

Yoga helpt om de connectie tussen lichaam en geest te begrijpen.
Yoga ontwikkeld kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Yoga zuivert je lichaam.

Heb je yoga dus al langer in het vizier, maar is de drempel om wat voor reden nog iets te hoog, dan is dit iets voor jou!
Zowel voor leden als niet-leden. Geschikt voor mannen en vrouwen.
Aanmelden: info@lichtopyoga.nl of via 06 30410035


​Wanneer je vervolgens lid wordt van Licht op Yoga krijg je 50% korting op je 1e maand!
Voorkeur heeft het om alle 5 de lessen te volgen, mocht dit niet lukken, graag van te voren even aangeven.

 

 

 

Restorative Yoga mini retreat - met Miranda van den Berg

Datum 2020 volgt 
14:00 - 16:30 uur
€ 30,-

 

Heb je behoefte aan een ontspannen middag voor jezelf? Een middag waarin je even niks hoeft en een dieper contact maakt met jezelf?
Puur “zijn” in stilte op een mooie locatie in Eindhoven...

Ik nodig je uit mee te gaan met een reis door jouw lichaam, gericht op het openen van energie lagen.

Dit gebeurd door middel van zachte bewegingen, ondersteunende houdingen ( veelal liggend en soms zittend) en meditatieve momenten.

 

Restoratieve yoga is een manier van yoga waarbij je geen enkele ambitie meer hoeft te hebben, vanuit ontspanning mag je openen. Zodat je het zelf herstellend vermogen van jouw lichaam aanspreekt.

Restoratieve yoga is een weldaad voor wie zichzelf de tijd en de rust gunt om bij zachte vrouwelijke yin energie te komen.

Bij Restorative yoga gaat het niet over doen en praten maar over zijn, ervaren en voelen.

 

Ik ontmoet je graag in deze workshop.

Lieve groetjes Miranda van den Berg

Aanmelden: info@lichtopyoga.nl

 

 

 

 

Workshop 'De Kracht van Yin' - met Yenthe Kanters

Datum 2020 volgt

19:30- 22:00 uur
€ 25,-

 

'Onze cultuur wordt gedomineerd door yang, het principe van de mannelijke energie. Yin, het principe van de vrouwelijke energie, is daardoor zwak geworden.
Het meer integreren van deze energie speelt een enorm belangrijke rol in een positieve verandering

van ons als mens en onze wereld.' - De Grootmoeders

 

Ik nodig je in deze workshop uit om mee te doen met het herstellen van de harmonie in jezelf en daarmee op aarde. Te zien dat je onderdeel bent van een groter geheel.

De oefeningen en meditaties zijn bedoeld voor diegene die zelftransformatie en/of een meer persoonlijke relatie met de vrouwelijke wijsheid zoekt. Meditaties en visualisaties maken het voor iedereen mogelijk met elkaar in verbinding te komen. Het roept je op tot kracht, het laat je het wezen van yin energie begrijpen.

We eren ons bewustzijn naar de bron van kracht die binnen in ons ligt. Kracht en schoonheid is je ware zelf, compleet jezelf zijn en in de waarheid leven van wie jij bent.

Aangezien yinenergie bestaat in alles wat leeft is deze workshop ook voor mannen. Het geeft mannen waardering voor het vrouwelijke principe en het maakt ze bewust van de verzorgende en ondersteunende kwaliteiten die zij zelf hebben.

Jezelf in je volle kracht en schoonheid herstellen, want pas als de mens in hun kracht en schoonheid gaan staan, zal de wereld in staat zijn in balans te komen.

 

 

 

 

 

 

 

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

FormTulier ontvangen.

DESIGN & BUILD BY STUDIOMARINADE.NL

De studio

stijlen

lesrooster

tarieven

impressie

acties

workshops

verhuur

contact

recencies