Licht op Yoga

Licht op Yoga is een ruime en serene studio met een unieke sfeer op 5 minuten loopafstand van het centrum en
het station van Eindhoven. Licht op Yoga is er om even helemaal weg te zijn van het moderne hectische leven, waar je
met aandacht begeleid wordt in een veilige en grondige yogabeoefening. Het is onze intentie om je te laten meedelen in de wetenschap en wijsheid van yoga op alle niveaus, je te laten ervaren en verbinden met al het mooie wat we yoga noemen.
Samen creëren we een plek om los te laten, jezelf te zijn en jezelf op zowel fysiek als mentaal niveau te versterken.

 

We bieden verschillende yogavormen aan, gedoceerd door verschillende docenten.

Regelmatig staan er extra workshops op de agenda en ook geven we workshops op locatie.

 

 

Power Yoga

Power Yoga is een actieve en dynamische yogavorm (yang) en is afgeleid van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga kenmerkt zich door de vaste opeenvolging van houdingen en omdat er geen pauze tussen de houdingen zit, ontstaat er een flow.

Bij Power Yoga wordt als leidraad de houdingen uit de Ashtanga serie aangehouden, waarbij er soms wat wordt gevarieerd of er wordt aandacht besteeds aan een specifiek thema.

 
Niveau: (licht) gevorderd, opties voor beginners worden gegeven.

 

Power Yoga reinigt je lichaam en daarnaast ontwikkel je kracht en flexibiliteit. De combinatie van de beweging op de adem leert je hoe je geest en lichaam op subtiele manier met elkaar in verbinding staan. Het licht aanspannen van bepaalde ‘core’ spieren maakt de practice krachtig maar zacht.

‘Yang is about changing the world;
 Yin accepts the world as it is’ (Bernie Clark)

Easy Flow Yoga

Easy Flow Yoga is een rustige yogastijl, waarbij het continue bewegen van de ene in de andere yogahouding centraal staat, dit creëert een zachte ‘flow’. Kenmerkend is de ondersteuning van je ademhaling. Je zult een opbouw in de les ervaren van wat rustigere houdingen, naar wat meer dynamische houdingen en weer terug.

 

Bouw nieuwe energie op met Easy Flow Yoga:

Door de rust en zachtheid van de Easy flow yoga oefeningen, is deze yogales ideaal voor jou als je fysieke beperkingen hebt. Ook als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen is deze les zeer geschikt. Deze les is goed te volgen als je herstellend bent van een ziekte, kampt met overgewicht, last hebt van chronische klachten, al wat ouder bent of te maken hebt met een burnout. De docent heeft genoeg tijd om je te helpen bij de houdingen om deze aan te passen op jou niveau, daardoor zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden.

 

Easy flow ligt qua intensiteit tussen Yin Yoga en Vinyasa Yoga in.

Yin Yoga

Vinyasa Yoga

Mindfulness Meditatie

 

acties

‘Het is de kunst om de verbinding die je tijdens de les maakt,
 bij je te houden als je de deur weer uitstapt.’

 

Het op een liefdevolle en zachte manier voeden van lichaam en geest, dat is waar het in Yin Yoga om draait. Afgewisseld met een zachte flow worden houdingen op een ontspannen manier een aantal minuten vastgehouden.

 

Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande leven waar we dagelijks mee te maken hebben. De duur en de diepte van de houdingen helpen je naar binnen te keren en hebben een meditatief en rustgevend effect. Fysiek zijn de houdingen vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren en maken onder andere het bekkengebied, de heupen en de wervelkolom los.

 

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en is geschikt voor iedereen, zo ook voor mensen met klachten en aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie. Ook bij stress en burn-out klachten is dit een uitermate geschikte vorm van yoga.

 

Yin Yoga kan ook worden beoefend als balans van elke dynamische en actieve vorm van yoga of andere sporten (b.v. hardlopen).

 

Het yin uit zich in zachte houdingen vooral gericht op verstilling, waarbij de energieke yang variant zorgen voor een meer fysieke, enerverende en prikkelende practice.

 

 

Yoga stijlen

- Alle lessen kun je op jouw niveau beoefenen. Voor iedere houding zijn er verschillende opties welke tijdens de les worden aangegeven.

- Muziek speelt een belangrijke rol in onze lessen en zorgt voor extra overgave en intensiteit.

gratis

proefles

Welkom bij Licht op Yoga

 

 

Licht op Yoga, gelegen bij het centrum en station van Eindhoven, voor verschillende vormen en niveaus van Yoga.

 

 

 

 

 

Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De adem is een essentieel onderdeel van deze dans/flow. Het is een actieve en dynamische manier van yoga, met houdingen die vloeiend in elkaar over gaan. Waarbij Ashtanga yoga bestaat uit een vaste serie houdingen, is Vinyasa Yoga een variatie op deze houdingen.

Op het begin van elke maand is er een nieuwe serie op nieuwe muziek, welke 1 maand wordt aangehouden. Elke maand richt je je op een ander deel van het lichaam.

Er zitten zowel yang als yin elementen in deze les. We starten met een aantal zachte houdingen om contact te maken met het lichaam, waarna we opbouwen naar meer fysieke houdingen. Vanuit dit punt brengen we de energie weer naar beneden en eindigen we met een meditatieve eindontspanning.
De intensiteit van deze les ligt tussen de Ashtanga Yoga en Yin Yoga in.

 

 

 

Mindfulness betekent: opmerkzaam zijn, in het moment, zonder oordeel.

 

Wil je graag kennismaken met mindfulness? Was je al eerder bezig met de beoefening van mindfulness en wil je de beoefening graag eens opfrissen? Of misschien beoefen je mindfulness en vindt je het fijn om wekelijks in groepsverband te oefenen en nieuwe oefeningen te doen?

 

Neem dan deel aan deze wekelijkse mindfulness les. Iedere les heeft een eigen invulling en je kunt dus starten en stoppen zoals het je past.

 

‘Waar je aandacht is, daar ben jij.’

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door je aandacht te sturen, leer je om afstand te nemen van de gedachtenspinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren en je ontspant makkelijker. In plaats van steeds automatisch te reageren leer je om bewust keuzes te maken. Hierdoor vang je prikkels die stress veroorzaken eerder en beter op en ga je anders om met gedachten die je niet helpen.

Je ontwikkeld opmerkzaamheid waardoor je beter je grenzen kunt bewaken.

 

De belangrijkste voordelen van mindfulness beoefenen zijn:

•  meer bewustwording en inzicht in je
    gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je
    emoties en gemoedstoestanden (en de keuze om
    daar soms anders mee om te gaan)

•   het meer afstand kunnen nemen van problemen.

•   het leven wordt makkelijker en je geniet bewuster
     en intenser.

•   meer energie tot je beschikking hebben.

 

Samen werken we tijdens deze wekelijkse ‘training’ met verschillende mindfulness oefeningen. Regelmatig zal ook een passend thema aan bod komen zoals leven op de automatische piloot, stress, mindfulness beoefenen in het dagelijks leven etc.

 

Actie

Ben je nieuw in de studio en wil je eerst zeker weten of de studio bij je past? Je kunt bij ons 3 lessen volgen voor €25 als kennismaking. De lessen maak je op in 14 dagen.

 

(Deze actie geldt niet i.c.m. een gratis proefles).

3 lessen voor 25

Meld je hier aan >

Houd voor updates en acties onze Facebook in de gaten.

 ‘Er is geen 1 vorm van bewegen, die zo verbonden
  is met het dagelijks leven als yoga.'

 

Tarieven

1 les per week

Flexible schedule

10% student discount

35

PER MAAND

2 lessen per week

Flexible schedule

10% student discount

49

PER MAAND

onbeperkt

Flexible schedule

10% student discount

59

PER MAAND

Strippenkaart
10 lessen

125

Flexible schedule

Valid 4 months

Losse les

 

15

 

Flexible schedule

Eenmalige inschrijfkosten €10

‘Yoga is jezelf laagje voor laagje bevrijden van dat wat je
 denkt te moeten zijn. Door te ervaren wie je werkelijk bent,
 bouw je fysiek en metaal kracht op. Dat geeft rust,
 ruimte en zelfvertrouwen.’

 

Workshops & trainingen

Licht op Yoga organiseert regelmatig verdiepende
yogaworkshops en trainingen in de studio.

Contact

Wil je weten wat de mogelijkheden zijn rondom trainingen en
workshops (ook op locatie), neem dan contact met ons op via
ons contactformulier of telefonisch via 06 241 84 697.

Yin Yoga met Cranio Sacraal Therapie

Vrijdag 9 maart 20:00 - 22:30 uur

 

Deze workshop gaat over Opening, Bewustwording & Herstel. Je wordt begeleidt in zachte Yin Yoga houdingen terwijl Cranio Sacraal Therapeut Esmée Berkelaar je zachtjes aanraakt om blokkades in het bindweefsel te behandelen.

 

Yin Yoga en Cranio Sacraal Therapie zijn er beide volledig op gericht om blokkades in ons bindweefsel op te sporen, te verbeteren en/of op te lossen. Op deze manier worden allerlei delen in ons lichaam en ons bewustzijn geopend.

Ons lichaam bestaat voor 70% uit bindweefsel. Een verminderde bewegelijkheid hierin leidt tot allerlei klachten. Cranio Sacrale technieken stimuleren herstel, het energieniveau en de bewustwording van achterliggende oorzaken. Het heeft een positieve werking op de gezondheid.

 

Doordat we eerst vooral naar binnen keren in meditatie en Yin Yoga houdingen, is de werking van Cranio Sacraal Therapie krachtiger voelbaar.

 

In een veilige, kleine groep van max 7 deelnemers krijgt iedereen de mogelijkheid om te ervaren wat Cranio Sacraal Therapie kan brengen.

​Tot nu toe hebben we elke keer een wachtlijst gehad. Mocht je graag meedoen, wacht dan niet te lang met opgeven!

 

Deelname is definitief bij aanbetaling. Afmelden minimaal 48 uur van te voren.- De workshop gaat door bij min. 6 deelnemers.

- Deze workshop is toegankelijk voor iedereen, ervaring met yoga is niet nodig.

- Wordt als behandeling vergoed mits je aanvullend verzekerd bent. Je ontvangt een factuur.

 

 

 

Stilteretreat - Een cadeau voor jezelf!

Zaterdag 24 februari 2018 09:00 - 21:00 uur

 

Als je zou willen ervaren dat alles om je heen er even niet is, er even niet toe doet? Als er even niets van je verwacht wordt. Als er even niets is waar je iets mee moet, van moet vinden of waar je 'automatisch' iets mee moet dóen. Neem dan deel aan deze stiltedag bij Licht op Yoga.

 

De stiltedag is een miniretraite waari de kracht van de stilte gaat verkennen. Een dag afscheid nemen van je dagelijkse gewoontes en verslavingen, je neigingen, je to-do lijstjes, je laptop en je smartphone.

 

Je neemt even afscheid van het gewone leven, van het moeten voldoen aan verwachtingen, van steeds te moeten 'doen' en te 'presteren'. Je wordt uitgenodigd om even pas op de plaats te maken en afstand te nemen van de waan van de dag.

 

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie om aan deze dag te kunnen deelnemen. Een waardevolle ervaringsgerichte dag om jezelf tijd en ruimte te geven voor je intenties en reflectie

Klik hier voor het gehele programma en aanmelding www.paulvangemert.nl

(Het aantal plaatsen is beperkt.)

 


Dagworkshops met Rob Derksen!

Za. 3 feb, za 17 feb. Tijd: 12:00 - 18:00 u. Zo 18 mrt Tijd 13:00 - 18:00 uur

 

Over Rob:
Rob is een coach die op een liefdevolle, zuivere en directe manier jou bij je kern brengt en je bewust maakt van jouw vermogens. Ontzettend bijzonder hoe hij dit doet. Een gepassioneerde man, die niets liever wil dan jou in je kracht zetten.

Voor een korte uitleg over de workshops zie hieronder en voor uitgebreidere info en inschrijven www.robderksen.nl

 

'Heel en Bekrachtig het Innerlijk Kind'   za 3 februari
Soms reageren wij op een 'onvolwassen' manier op situaties. In deze workshop ga je leren het kind in jezelf te helen zodat je in jou autonome kracht komt te staan. Emoties en angsten zullen verminderen en je gaat je veel krachtiger voelen en opstellen.

'Ontdek en Verlicht je Schaduwkanten'   za 17 februari
Schaduwkanten zijn kanten van ons gedrag waar wij onszelf niet bewust van zijn en die ons uit balans halen. Schaduwkanten kunnen ook de sterke kanten van onszelf zijn. In deze workshops ga je je schaduwkanten inzichtelijk maken, wat een enorme boost aan je persoonlijke ontwikkeling geeft. Je krijgt een completer beeld van jezelf en wat je uitstraalt en hoe jij jezelf meer in bloei kunt zetten.

 

'Kom weer in verbinding met je Ziel'   zo 18 maart
Het in verbinding zijn met jouw Ziel is essentieel wil je met jezelf in balans komen. In onze Ziel zit ons zelfhelende vermogen, waarmee we veel psychische disbalansen, gedragsproblemen, verslavingen en andere blokkades op kunnen heffen.
In deze workshops zul je je meer bewust worden van wie je in jouw wezen bent, wat jou kwaliteiten zijn en mogelijk ook wat jouw missie is in dit leven. Hierdoor zul je in het dagelijks leven meer een gevoel van geluk, liefde en veiligheid ervaren.

 

 
Workshop 'Aspect of Love; Valentijn Special'

Zondag 11 februari 2018  13:00 - 17:00 u

 

Met Iris Martinez en co-teacher
In Yoga wordt de focus op onszelf gelegd, maar in het Valentijnsweekend doen we weer wat anders: Yoga met zijn tweeën! Dit brengt heel wat nieuwe inzichten, uitdagingen enideeën met zich mee. Een workshop met het thema 'De 4 aspecten van Liefde '.Kom mee vliegen in deze Acro Yoga les/workshop/jam.

Speels, ontspannend en uitdagend en voor iedereen toegankelijk!

Opgeven via info@lichtopyoga.nl
Meer info

Agenda

Workshop  Yin Yoga met Cranio Sacraal Therapie

Datum:       Vrijdag 9 mrt 2018

Tijd:            20:00 tot 22:30 uur

Docent:      Yenthe Kanters (Yin Yoga docent)

                  Esmée Berkelaar (Cranio Sacraal Therapeut)

Kosten:       €37,50 (deels vergoeding vanuit aanvullende verzekering)

Opgeven:   Via info@craniosacraaltherapieoirschot.nl of via de
                   inschrijflijst in de studio.  T 06 1903 3522

 

 

Training:     Stiltedag

Datum:       Zaterdag 24 februari 2018

Tijd:            09:00 tot 21:00 uur

Trainer:       Paul van Gemert en Erik Gijselhart

Kosten:       €95 incl vegan lunch en maaltijd (gluten- &lactosevrij)

Opgeven:   www.paulvangemert.nl

Workshop  Dagworkshops met Rob Derksen

Datum:       Za 3 feb, za 17 feb, zo 18 mrt

Tijd:            12:00 tot 18:00 u (18 mrt 13:00 - 18:00)

Coach:       Rob Derksen

Kosten:       €75,- per workshop

Opgeven:   www.robderksen.nl

                  T 06 1479 8170

 

LICHT OP YOGA

Kruisstraat 53

5612 CD Eindhoven

info@lichtopyoga.nl

 

Yenthe Kanters

06 24184697

Erik Gijselhart
06 30410035

 

Rek nr. NL73 INGB 0006 9556 43

KvK nr: 65709616

 

 

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.

MELD JE HIER AAN VOOR DE NIEUWSBRIEF

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.

DESIGN & BUILD BY STUDIOMARINADE.NL

De studio

stijlen

lesrooster

tarieven

impressie

acties

workshops

verhuur

contact

blog