Power Yoga

Power Yoga is een actieve en dynamische yogavorm (yang) en is afgeleid van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga kenmerkt zich door de vaste opeenvolging van houdingen en omdat er geen pauze tussen de houdingen zit, ontstaat er een flow.

Bij Power Yoga wordt als leidraad de houdingen uit de Ashtanga serie aangehouden, waarbij er soms wat wordt gevarieerd of er wordt aandacht besteeds aan een specifiek thema.

 
Niveau: (licht) gevorderd, opties voor beginners worden gegeven.

 

Power Yoga reinigt je lichaam en daarnaast ontwikkel je kracht en flexibiliteit. De combinatie van de beweging op de adem leert je hoe je geest en lichaam op subtiele manier met elkaar in verbinding staan. Het licht aanspannen van bepaalde ‘core’ spieren maakt de practice krachtig maar zacht.

‘Yang is about changing the world;
 Yin accepts the world as it is’ (Bernie Clark)

Easy Flow Yoga

Easy Flow Yoga is een rustige yogastijl, waarbij het continue bewegen van de ene in de andere yogahouding centraal staat, dit creëert een zachte ‘flow’. Kenmerkend is de ondersteuning van je ademhaling. Je zult een opbouw in de les ervaren van wat rustigere houdingen, naar wat meer dynamische houdingen en weer terug.

 

Licht op Yoga

Licht op Yoga is een ruime en serene studio met een unieke sfeer op 5 minuten loopafstand van het centrum en
het station van Eindhoven. Licht op Yoga is er om even helemaal weg te zijn van het moderne hectische leven, waar je
met aandacht begeleid wordt in een veilige en grondige yogabeoefening. Het is onze intentie om je te laten meedelen in de wetenschap en wijsheid van yoga op alle niveaus, je te laten ervaren en verbinden met al het mooie wat we yoga noemen.
Samen creëren we een plek om los te laten, jezelf te zijn en jezelf op zowel fysiek als mentaal niveau te versterken.

 

We bieden verschillende yogavormen aan, gedoceerd door verschillende docenten.

Regelmatig staan er extra workshops op de agenda en ook geven we workshops op locatie.

 

 

Vinyasa Yoga

Actie

Ben je nieuw in de studio en wil je eerst zeker weten of de studio bij je past? Je kunt bij ons 3 lessen volgen voor €25 als kennismaking. De lessen maak je op in 14 dagen.

 

 

 

(Eén gratis proefles kan ook.
Deze actie geldt niet i.c.m. een gratis proefles.)

3 lessen voor € 25

Meld je hier aan >

Houd voor updates en acties onze Facebook in de gaten.

acties

‘Het is de kunst om de verbinding die je tijdens de les maakt,
 bij je te houden als je de deur weer uitstapt.’

 

 ‘Er is geen 1 vorm van bewegen, die zo verbonden
  is met het dagelijks leven als yoga.'

 

Het op een liefdevolle en zachte manier voeden van lichaam en geest, dat is waar het in Yin Yoga om draait. Afgewisseld met een zachte flow worden houdingen op een ontspannen manier een aantal minuten vastgehouden.

 

Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande leven waar we dagelijks mee te maken hebben. De duur en de diepte van de houdingen helpen je naar binnen te keren en hebben een meditatief en rustgevend effect. Fysiek zijn de houdingen vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren en maken onder andere het bekkengebied, de heupen en de wervelkolom los.

 

Bouw nieuwe energie op met Easy Flow Yoga:

Door de rust en zachtheid van de Easy flow yoga oefeningen, is deze yogales ideaal voor jou als je fysieke beperkingen hebt. Ook als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen is deze les zeer geschikt. Deze les is goed te volgen als je herstellend bent van een ziekte, kampt met overgewicht, last hebt van chronische klachten, al wat ouder bent of te maken hebt met een burnout. De docent heeft genoeg tijd om je te helpen bij de houdingen om deze aan te passen op jou niveau, daardoor zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden.

 

Easy flow ligt qua intensiteit tussen Yin Yoga en Vinyasa Yoga in.

Yin Yoga

Yoga stijlen

- Alle lessen kun je op jouw niveau beoefenen. Voor iedere houding zijn er verschillende opties welke tijdens de les worden aangegeven.

- Muziek speelt een belangrijke rol in onze lessen en zorgt voor extra overgave en intensiteit.

gratis

proefles

Welkom bij Licht op Yoga

 

 

Licht op Yoga, gelegen bij het centrum en station van Eindhoven, voor verschillende vormen en niveaus van Yoga.

 

 

 

 

Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De adem is een essentieel onderdeel van deze dans/flow. Het is een actieve en dynamische manier van yoga, met houdingen die vloeiend in elkaar over gaan. Waarbij Ashtanga yoga bestaat uit een vaste serie houdingen, is Vinyasa Yoga een variatie op deze houdingen.

Op het begin van elke maand is er een nieuwe serie op nieuwe muziek, welke 1 maand wordt aangehouden. Elke maand richt je je op een ander deel van het lichaam.

Er zitten zowel yang als yin elementen in deze les. We starten met een aantal zachte houdingen om contact te maken met het lichaam, waarna we opbouwen naar meer fysieke houdingen. Vanuit dit punt brengen we de energie weer naar beneden en eindigen we met een meditatieve eindontspanning.
De intensiteit van deze les ligt tussen de Ashtanga Yoga en Yin Yoga in.

 

 

 

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en is geschikt voor iedereen, zo ook voor mensen met klachten en aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie. Ook bij stress en burn-out klachten is dit een uitermate geschikte vorm van yoga.

 

Yin Yoga kan ook worden beoefend als balans van elke dynamische en actieve vorm van yoga of andere sporten (b.v. hardlopen).

 

Het yin uit zich in zachte houdingen vooral gericht op verstilling, waarbij de energieke yang variant zorgen voor een meer fysieke, enerverende en prikkelende practice.

 

Tarieven

1 les per week

Flexible schedule

10% student discount

      39

PER MAAND

2 lessen per week

Flexible schedule

10% student discount

      54

PER MAAND

onbeperkt

Flexible schedule

10% student discount

      65

PER MAAND

Losse les

 

      15

 

Flexible schedule

Strippenkaart
10 lessen

      130

Flexible schedule

Valid 5 months

Eenmalige inschrijfkosten €10

‘Yoga is jezelf laagje voor laagje bevrijden van dat wat je
 denkt te moeten zijn. Door te ervaren wie je werkelijk bent,
 bouw je fysiek en metaal kracht op. Dat geeft rust,
 ruimte en zelfvertrouwen.’

 

Workshops & trainingen

Licht op Yoga organiseert regelmatig verdiepende
yogaworkshops en trainingen in de studio.

Wil je weten wat de mogelijkheden zijn rondom trainingen en
workshops (ook op locatie), neem dan contact met ons op via
ons contactformulier of telefonisch via 06 241 84 697.

Yin Yoga XL 'New possibilities for 2019' - met Tessa Custers
Vrijdag 11 januari 19:30 - 22:00 uur (vol)
Zondag 13 januari 14:00 - 16:30 uur (nog plaatsen vrij)
€ 25,-


Een Yin Yoga XL, gegeven door de geliefde Yin Yogadocent, Tessa Custers

 

Met 2019 ligt een prachtig nieuw jaar voor ons. In deze workshop gaan we voelen en onderzoeken welke mogelijkheden jij kunt creeren voor 2019. De periode met alle feestdagen is een mooie tijd om te reflecteren op hoe en wat 2018 voor je is geweest en wat je achter je wilt laten. Zo maak je ruimte voor nieuwe dingen in het jaar dat komt. In deze YIN XL gebruiken we het lichaam om te onderzoeken wat je nog tegen houdt om in de richting van deze nieuwe mogelijkheden te bewegen.

We starten met het gronden van jezelf, zodat we je denkende vermogen verstillen en ons voelende vermogen openen. Zo tune je in op een diepere laag van awareness en innerlijk weten,.
 Aan het einde van de workshop integreren we op een zachte en passende manier een intentie voor 2019 om je body, mind en soul te koesteren.

 

Deze YIN XL geeft je een diepe yin yoga ervaring aangevuld met meditatie en pranayama. De yin stretches worden 5 – 10 minuten vastgehouden om het helende effect op fysiek, mentaal en emotioneel vlak te vergroten. De focus van de workshop ligt op het creeren van meer opening en loslaten en op het meer en meer bewegen vanuit een diepe connectie met je lichaam. Onstpanning, mildheid en zachtheid vormen je beweging. Yin Yoga is gericht op ervaren, voelen en je practice verdiepen.


Tijdens de asana’s moedig ik je aan om echt volledig in het moment te zijn en je volle aandacht en bewustzijn bij je lichaam en adem te houden. Het kan zijn dat deze practice intense effecten triggert. Als dat gebeurt, dan ben ik er en gebruik ik mijn zachte en rake adjustments om je nog dichter bij je ware zelf te brengen. Ook mensen die geen ervaring hebben met Yoga zijn welkom.

 

 

Yin Yoga met Cranio Sacraal Therapie

Zondag 24 februari 14:00 - 16:30 uur
€ 25,-

 

Deze workshop gaat over Opening, Bewustwording & Herstel. Je wordt door Yenthe begeleidt in zachte Yin Yoga houdingen, terwijl Cranio Sacraal Therapeut Esmée Berkelaar en Michel Berkelaar je zachtjes aanraken om blokkades in het bindweefsel te behandelen.

 

Yin Yoga en Cranio Sacraal Therapie zijn er beide volledig op gericht om blokkades in ons bindweefsel op te sporen, te verbeteren en/of op te lossen. Op deze manier worden allerlei delen in ons lichaam en ons bewustzijn geopend. Ons lichaam bestaat voor 70% uit bindweefsel. Een verminderde bewegelijk-heid hierin leidt tot allerlei klachten. Cranio Sacrale technieken stimuleren herstel, het energieniveau en de bewustwording van achterliggende oorzaken. Het heeft een positieve werking op de gezondheid.

 

Doordat we eerst vooral naar binnen keren in meditatie en Yin Yoga houdingen, is de werking van Cranio Sacraal Therapie krachtiger voelbaar.

 

In een veilige groep van max 15 deelnemers krijgt iedereen de mogelijkheid om te ervaren wat Cranio Sacraal Therapie kan brengen. ​Tot nu toe hebben we elke keer een wachtlijst gehad. Mocht je graag meedoen, wacht dan niet te lang met opgeven!

 

Deelname is definitief bij een bevestiging via de mail. Afmelden minimaal 48 uur van te voren. De workshop gaat door bij min. 7 deelnemers. Deze workshop is toegankelijk voor iedereen, ervaring met yoga is niet nodig.

 

 

 

 

 

Agenda

Workshop:   Yin Yoga XL 'New possibilities for 2019'

Datum:         Vrijdagavond 11 januari (vol)
                    Zondag 13 januari (nog plek)

Tijd:              19:30 - 22:00 uur
                    14:00 - 16:30 uur

Docent:        Tessa Custers

Kosten:         €25,00 (dag zelf contant voldoen)

Aanmelden: connect@cheztes.nl

Workshop:   Yin Yoga met Cranio Sacraal Therapie

Datum:        Zondag 24 februari

Tijd:             14:00 tot 16:30 uur

Docent:       Yenthe Kanters (Yin Yoga docent)

                   Esmée Berkelaar (Cranio Sacraal Therapeut)
                   Michel Berkelaar (Cranio Sacraal Therapeut)

Kosten:       €37,50

Opgeven:   Via info@craniosacraaltherapieoirschot.nl of via de
                   inschrijflijst in de studio.  T 06 1903 3522

 

Contact

 

LICHT OP YOGA

Kruisstraat 53

5612 CD Eindhoven

info@lichtopyoga.nl

 

Yenthe Kanters

Erik Gijselhart
 06 30410035

 

Rek nr. NL73 INGB 0006 9556 43

KvK nr: 65709616

 

 

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.

DESIGN & BUILD BY STUDIOMARINADE.NL

MELD JE HIER AAN VOOR DE NIEUWSBRIEF

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.

De studio

stijlen

lesrooster

tarieven

impressie

acties

workshops

verhuur

contact

blog